De compassietraining is ontwikkeld door Erik van den Brink (psychiater) en Frits Koster en is onder meer gebaseerd op het werk van Paul Gilbert, Christopher Germer, Tara Brach en Kristin Neff.
De training is gebaseerd op een wetenschappelijke onderbouwde visie op het belang van (zelf)compassie. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat zelfcompassie samengaat met:
- Een verzachtende invloed op de impact van negatieve gebeurtenissen.
- Meer persoonlijk initiatief, grotere vaardigheid om met moeilijkheden om te gaan en het nemen van verantwoordelijkheid voor eigen acties (ook wanneer die ongunstig uitpakken).
- Minder angst om fouten te maken en minder angst voor afwijzing.
- Meer zelfrespect en sympathie voor eigen tekortkomingen.
- Betere zelfzorg en gezonder eetgedrag.
- Meer emotionele intelligentie en effectieve emotieregulatie door emoties met vriendelijkheid in plaats van met vijandigheid te benaderen.
- Meer positieve emoties, wijsheid, levensgeluk en optimisme.
- Meer sociale verbondenheid.
‘In de stilte van je hart kun je werkelijk thuiskomen’.
